食材用料 土鸡蛋3个 低筋面粉50克 玉米淀粉10克 玉米油25克 清水35克白糖10克（蛋黄中）相克食物白糖50克（蛋白中）相克食物 柠

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热海带：软坚、化痰、消痰食材用料绿豆一小碗相克食物海带少许相克食物陈皮少许 片糖适量绿豆海带

健康功效 铁观音：止泻、清热、提神食材用料铁观音1小撮 拧檬半个蜂蜜适量相克食物铁观音柠檬茶的做法1.铁观音茶，鲜柠檬，蜂蜜

食材用料 米粉干胡萝卜一个 包菜一个鸡蛋两个炒米粉的做法1.把买来的米粉干用温水泡软，我们泰顺很多现成做出来的米粉2.包菜洗净

健康功效 白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化松子：润肺止咳、补肾、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 甜玉米1根白果10颗

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭黄两把鸡蛋一个相克食物油适量 盐适量 鸡精少

食材用料 羊肉 大葱 盐 孜然粉葱爆羊肉的做法1.成品图 葱爆羊肉+白馒头+南瓜 晚饭2.羊肉切薄片，大葱切滚刀块儿，放盘中备用3.锅

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料奶油100ml 玛利亚饼干屑适量 奥利奥饼干屑适量 当季水果适量 糖粉

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐适量相克食物香菜三颗相克食物 葱姜少许 花椒粒

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子4根相克食物香菜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量

健康功效 桂圆：补心、补脾、益气粳米：除烦、止泻、健脾食材用料桂圆12颗相克食物 去芯莲子适量粳米一大把相克食物冰糖适量相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料豆干半张相克食物 肉四两黑木耳2两相克食物香菜1棵相克食物酱油少许 盐适量 清水3勺豆